Психология: Звуки природы из родных лесов оказывают особое расслабляющее действие

Большинству знакомо ощущение спокойствия и расслабления во время прогулки по лесу. Однако, как выяснилось, имеет значение, знакомы ли нам звуки природы, например, пение птиц.

Звуки леса положительно влияют на наше самочувствие, особенно если они исходят из родных лесов. К такому выводу пришли ученые из Немецкого центра исследований биоразнообразия (IDIV), Центра экологических исследований имени Гельмгольца (UFZ), Йенского университета имени Фридриха Шиллера, Лейпцигского университета, Мартин-Лютер-Университета Галле-Виттенберг и Фрайбургского университета. Результаты исследования были опубликованы в журнале 'Journal of Environmental Psychology'.

Участники исследования, проживающие в Германии, нашли звуки природы из родных мест более впечатляющими и успокаивающими, чем звуки из тропиков. Кроме того, респонденты чувствовали себя лучше, когда им казалось, что они слышат множество видов животных.

Записи из Германии, Польши и Панамы

В исследовании приняли участие 195 человек. Им прослушали минутные аудиозаписи пения птиц из леса, включая фоновые шумы. Одна группа слушала записи из родных лесов (Германия и Польша), другая — из тропических лесов (Панама). Каждый участник прослушал версию с высоким и низким видовым разнообразием.

Каждый человек прослушал две аудиозаписи, а до и после прослушивания оценил свое самочувствие, уровень стресса и способность к концентрации. Участники также оценили, сколько различных животных они, по их мнению, слышали, и насколько приятными и знакомыми им показались эти звуки.

Меньше стресса и лучшая концентрация

"В целом, простое прослушивание минутных звуков леса через наушники привело к большему благополучию: участники сообщили о более позитивных эмоциях, улучшении концентрации и снижении стресса", — говорится в пресс-релизе IDIV. Наиболее положительные результаты показали знакомые звуки из родных лесов.

Большее видовое разнообразие улучшило самочувствие лишь у некоторых. Однако субъективное восприятие имело большое значение: когда люди полагали, что слышат много видов, они чувствовали себя в целом лучше. При звуках, которые казались сложными, но не были явно связаны с животными, положительные эмоции снижались.

"Наши результаты показывают, что важна не только численность видов", — пояснила Алетта Бонн, соавтор исследования и руководитель исследовательской группы в UFZ, IDIV и Йенском университете. "Звуки, которые напоминают людям о знакомых лесах, например, птицы возле их дома, похоже, имеют гораздо более сильное воздействие".